Ernährungs- und Stoffwechseltherapie

Was zeichnet mein Ernährungsprogramm aus?

 

Eine gesunde Ernährung und der eigene Stoffwechsel sind eine sehr individuelle Angelegenheit. Was für die eine Person gesund ist, kann für den anderen nicht mehr so gesund sein.

Mein Konzept zur Gewichtsreduktion und -Stabilisierung beinhaltet mehrere Phasen

  1. In einem persönlichen und ausführlichem Anamnesegespräch legen wir die Ziele fest. Wir schauen uns die individuellen Probleme an und suchen dafür Lösungen.
  2. Der körpereigene Stoffwechsel wird mit speziell ausgesuchten Mitteln angeregt und die Selbstregulation unterstützt.
  3. Auf der Basis von 42 Blut-Labor-Parametern wird die persönliche, individuelle gesunde Ernährung festgelegt. Dabei wird sowohl die eigene Genetik sowie der Stoffwechselverbrennungstyp beachtet. Mit dem individuellen Ernährungsplan von "gesund & aktiv" erhalten Sie die dafür notwendigen Informationen. 
  4. Ein umfangreicher Videokurs rund um eine gesunde Ernährung gibt das nötige Basiswissen, um das Thema zu verinnerlichen und langfristig danach zu leben.


Damit Sie Ihre Gewichtsreduktion langfristig und nachhaltig gestalten ist eine aktive Mitwirkung wichtig: Nur Sie können Ihr Gewicht reduzieren. Ich unterstütze Sie - auch in schwierigen Phasen. 

Der individuelle Ernährungsplan 

von "gesund & aktiv"

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Was ist das "gesund + aktiv" Ernährungs- und Stoffwechselprogramm und für wen ist es sinnvoll? Auf welcher Basis funktioniert er? 

Was macht den Ernährungsplan von gesund & aktiv so besonders?

Das 3-Stufen-Filterprinzip: gemäß Ihrer individuellen Blutlabor-Werte:

Aus einem Pool von 350 Nahrungsmitteln werden Ihre persönlichen Nahrungsmittel herausgefiltert:

1. Stufe:  die den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen lassen.

2. Stufe: die zu Ihrer genetischen Stoffwechselprägung passen - je nach Blutgruppe und Stoffwechselverbrennungstyp.

3. Stufe: die zu Ihrer epigenetischen Stoffwechselprägung passen - entsprechend der Ergebnisse Ihrer Vital- und Stoffwechselanalyse.

Das Ergebnis: 

Basierend auf Ihren Angaben zu Ihren persönlichen Anforderungen, Gesundheit und Lebensstil entsteht Ihr individueller Ernährungsplan

  • Nahrungsmittel- und Mengenliste.
  • Mit allen notwendigen Nährstoffen.
  • Infos zur persönlichen Stoffwechsellage.
  • Übersichtlich und einfach erklärt.
  • Optional: Intervallfasten. Ohne Fleisch. Ohne Fisch. Formula-Diät. Schnell Abnehmen.
  • Individuelle Umsetzungstipps.
  • 22 Seiten wertvolle Informationen.

Bei welchen Problemen kann der Ernährungsplan noch unterstützen?

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Heißhunger 

verstehen, vermeiden, gesünder werden


In welchem Zusammenhang stehen Insulin, Heißhunger, Übergewicht und chronischen Erkrankungen? 

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Gesunder Darm

Der große Allergie-Irrtum - die Antwort liegt im Darm

„Echte“ Nahrungsmittelallergien sind selten. Sehr viel mehr Menschen leiden „nur“ an Unverträglichkeiten, ausgelöst durch einen löchrigen Darm (Leaky gut). Wie kommt es zum Leaky Gut und was kann man dagegen tun?

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